El sistema propioceptiu és una peça clau que guia les accions quotidianes. Aquest conjunt és el responsable de proporcionar informació crucial sobre la posició i el moviment del cos, per tant, esdevé el mestre invisible de la consciència corporal de l’ésser humà. Cal destacar, que aquest sistema és l'artífex que permet: planificar, posicionar, organitzar, coordinar i adaptar el cos a les exigències de les activitats diàries. En altres paraules, és l’encarregat de què corporalment tot funcioni quan s’afronten tasques específiques. Les activitats que estimulen aquest sistema són les que presenten reptes físics, on cal aplicar força o resistència, així com exercicis d'estirament i equilibri que provoquen un reajustament postural. En aquest sentit, l'aparell musculoesquelètic emergeix com l'escenari principal on es desenvolupen aquestes actuacions, amb els receptors que ofereixen la informació vital a través de les articulacions. La integració efectiva del sistema propioceptiu no només és clau per a l'èxit en l'execució de tasques físiques, sinó que també presenta beneficis en l’àmbit d'autoregulació. La millora de l'atenció i la concentració són dos dels molts avantatges que es desencadenen quan aquest sistema opera harmoniosament. En resum, el sistema propioceptiu és com el guia intern del nostre cos, assegurant-se que estigui preparat i coordinat per afrontar les demandes de la vida diària. Avançar en la comprensió i la consciència d'aquest sistema podria obrir portes a un benestar físic i mental més gran.

El 28 de gener se celebra el Dia Europeu de la Protecció de Dades dedicat a conscienciar i a sensibilitzar sobre la seva importància en tots els àmbits de la societat i les empreses. Enguany volem fer èmfasi en la importància de la Ciberseguretat a les entitats que treballem amb dades delicades donada l’alta incidència de ciberatacs en el sector salut, que ha patit un augment de l’11% amb 1.613 atacs setmanals en entitats i empreses espanyoles. És rellevant a causa de la tipologia de dades amb les quals treballem en el sector però també per la gravetat associada a la interrupció dels serveis de salut en cas de ciberatacs. A continuació us donem algunes recomanacions que segur us ajudaran per protegir-vos dels ciberatacs: Desconfia dels correus electrònics, SMS o Whatsapp de remitents sospitosos i no descarreguis ni executis elements o enllaços adjunts. Pot tractar-se d’una campanya de phishing que captura dades personals o credencials, o que descarregui un virus o ransomware que encripti i segresti dades. Cal mantenir al dia i actualitzats els dispositius i programes. No instal·lis mai programes i aplicacions d’origen dubtós o desconegut. Assegura’t que tens un antivirus actiu i actualitzat en els teus equips de treball. També en el telèfon mòbil. Evita guardar les contrasenyes en els navegadors. Fes servir contrasenyes robustes i utilitza un doble factor d’autenticació sempre que estigui disponible. Assegura’t de tenir sempre una còpia de seguretat actualitzada. Durant el 2023 a la Fundació Aspace Catalunya hem fet campanyes de sensibilització per donar eines de reconeixement de correus maliciosos al personal i hem fet altres accions per millorar la protecció davant de les amenaces de ciberseguretat. De cara al 2024 continuarem oferint formacions específiques en ciberseguretat a tots els professionals i realitzarem més accions per millorar la nostra protecció, així com la capacitat de detecció i resposta a incidents, amb la col·laboració de l'Agència de Ciberseguretat de Catalunya. El nostre objectiu és treballar per aconseguir certificar-nos en un estàndard de seguretat com l'ISO 27001 o l'Esquema Nacional de Seguretat. La inversió en ciberseguretat fa que les entitats puguem ser més sostenibles i segures. El creixent nombre de ciberatacs existents al sector pel fet que els serveis i la societat estem més interconnectats i som més dependents envers les noves tecnologies, requereix una actitud proactiva en l'àmbit de la ciberseguretat, per part de les organitzacions i dels seus professionals. És un risc que no evitarem mai al 100%, però el coneixement més gran en la matèria i la conscienciació ajudarà a reduir les possibilitats d'atac.

L’educació ambiental és la formació de la ciutadania en la matèria de medi ambient com a resposta educativa a la crisi ambiental actual, i amb l’objectiu màxim de protegir i preservar el medi ambient. L’any 2001, l’Ajuntament de Barcelona en el marc del “Compromís ciutadà per la Sostenibilitat de Barcelona”, va crear el Programa d’Escoles + Sostenibles de la qual l’Escola d’Educació Especial Aspace Catalunya en forma part. L’objectiu d’aquest programa és contribuir a la sostenibilitat des de l’àmbit educatiu i reconèixer  els centres educatius com a agents de canvi a la ciutat. El programa Escoles +Sostenibles té com a missió oferir acompanyament i suport als centres educatius que tenen la voluntat de fer canvis amb l’horitzó d’adoptar un enfocament integral de centre per transformar la institució educativa, i fer front als reptes de la sostenibilitat i l’emergència climàtica. El projecte que es va iniciar des de l’escola l’any 2002, ha anat evolucionant de manera que s’ha anat basant en l’Eix Transversal d’Educació Ambiental, que té a veure amb la sostenibilitat de l’entorn, s’ha anat incorporant de mica en mica més iniciatives, grups d’alumnes, ms professionals i famílies,  i serveis de la Fundació Aspace Catalunya. El projecte actual compte amb diferents vessants: Reducció de la quantitat de residus i  recollida selectiva de paper i cartró, envasos de plàstic i matèria orgànica (compostatge). Fer més verda l’escola plantant en diferents taules de cultiu i recipients. El treball en xarxa. Es compta amb el PVME (Punt Verd Mòbil Escolar) que visita l’escola tres vegades al llarg del curs, i recull de forma selectiva els residus especials que per la seva composició no es poden llençar als contenidors habituals que hi ha al carrer. S’ha pogut constatar la gran quantitat de residus que es generen, i tots els professionals són conscients de la importància de minimitzar al màxim aquesta quantitat. Per altra banda, a l'escola es fa compostatge recollint les restes de matèria orgànica de l'esmorzar i del dinar amb l'objectiu de poder aconseguir compost pels horts. Per tal de generar una millor qualitat del compost, a vegades, es demana la participació de famílies i de professionals. Actualment, es disposa d'un parell de compostadors, i s'obre un dels dos a l'inici de la tardor o de la primavera. Des de la Fundació Aspace Catalunya es creu fermament que aquest projecte no pot ser un plantejament d’objectius i accions mediambientals que s’organitzen puntualment, i que només influeixen en alguns àmbits o en la dinàmica i aprenentatges d’alguns grups d’alumnes. Es considera que els principis de respecte a la sostenibilitat han de reflectir-se en el Projecte Educatiu de Centre i han de formar part del teixit institucional, és a dir, han d’estar presents en totes les activitats escolars, així com en tots els serveis de la Fundació i en la política de gestió dels recursos.

En les darreres dècades s’ha pogut certificar que l’esport és un aliat crucial en la cura del cos i la ment. En línia d’aquesta afirmació, podem assegurar que la seva importància radica en la seva capacitat per a brindar beneficis significatius a aquells que enfronten limitacions en la seva mobilitat a causa de lesions, malalties o condicions cròniques. Segons una diversitat d’estudis l’activitat esportiva d’aigua millora la nostra salut cerebral, influeix de forma positiva en el nostre estat d’ànim, la memòria, les capacitats cognitives i la coordinació. La unió entre l’esport i l’aigua proporciona un ambient únic que redueix la gravetat, minimitza l'impacte i ofereix resistència controlada, la qual cosa facilita el desenvolupament de força, flexibilitat i coordinació. Aquesta forma d’intervenció únicament no millora la condició física de les persones, sinó que també té un impacte positiu en el seu benestar emocional i mental. A més, fomenta la independència i la qualitat de vida en promoure l'autonomia en les activitats diàries. Cal destacar, els múltiples beneficis de l’exercici aquàtic i com pot marcar la diferència en la vida de les persones amb discapacitat física. A la Fundació Aspace Catalunya l’activitat terapèutica aquàtica està consolidada i es desenvolupa una metodologia única. És per això, que darrere de cada activitat aquàtica es troba un treball intens i adaptat, dissenyat per a cada individu. Tanmateix, aquest servei té una aproximació professional i individualitzada per millorar la condició física, les habilitats motrius i les relacions socials de les persones usuàries. La nostra metodologia Les classes comencen amb una avaluació inicial en què es busca l'adaptació de la persona a un medi tan útil com és l'aigua. Aquesta fase inicial crea una connexió de confiança entre el professional i la persona. Mitjançant una avaluació completa de les necessitats i aplicacions individuals, es dissenya un pla de treball específic per a cada persona, garantint que es compleixin els objectius de millora. Orientada com una activitat complementària de suport per aquelles persones que de ben segur que milloraran la qualitat de vida gràcies a l’aigua. Els continguts centrals d'aquest programa engloben una sèrie d'habilitats i objectius: Entrades i sortides de l'aigua: Aquest aspecte se centra a ajudar els participants a desenvolupar l'autonomia a l'aigua. Aprendre a entrar i sortir de l'aigua de manera segura i amb confiança és fonamental per a la seva independència i seguretat en un entorn aquàtic. Respiració: Es treballen les fases respiratòries i s'hi destaca la importància de tancar la boca i exhalar correctament durant la natació. Això és essencial per mantenir una respiració eficient i segura a l'aigua. Immersions: Durant aquesta fase, s'exploren aspectes com la capacitat pulmonar i l'apnea (retenció de la respiració sota l'aigua), així com les reaccions del cos sota l'aigua. Això contribueix a augmentar la comoditat i la confiança en situacions d'immersió. Percepció: S'intenta augmentar la consciència del cos a l'aigua i millorar l'abast de moviment. Això ajuda els participants a sentir-se més còmodes i segurs en l'entorn aquàtic. Control tònic: Aprendre a controlar la tensió i la relaxació del cos de manera voluntària és crucial per a una experiència de natació més eficient i agradable. Flotació: La flotació és una habilitat fonamental per iniciar-se a la natació. Ajuda els participants a mantenir-se a la superfície de l'aigua i és la base per aprendre diferents estils de natació. Girs: Els girs s'utilitzen com a eina per a activitats quotidianes. Aprendre a girar a l'aigua pot millorar la seguretat i la comoditat en dur a terme tasques diàries en un entorn aquàtic. Desplaçaments: Aquesta fase se centra a millorar les habilitats motores i la capacitat cardiorespiratòria dels participants. Contribueix a augmentar la capacitat de moure's a l'aigua de manera més efectiva. Propulsió: Treballar en la propulsió implica augmentar l'autonomia a l'aigua i desenvolupar la coordinació i les tècniques de natació. Destreses motrius: S'enfoca en el desenvolupament d'habilitats amb el tren superior i inferior, entre altres aspectes, per millorar la destresa i el rendiment a l'aigua. Aspectes emocionals: Reconeixent la importància de les emocions en el procés, s'aborden les qüestions emocionals com una part integral del progrés. Això pot incloure la gestió de l'estrès, l'ansietat i la promoció de la confiança a l'aigua. Les metodologies usades són diverses i flexibles, incloent-hi exercicis individuals i col·lectius, jocs, ús de materials auxiliars, resolució de problemes, descobriment guiat i imitació de models de moviment repetits.  Tot i que l’activitat aquàtica no és la solució a tots els problemes, està demostrat que produeix beneficis importants vers la nostra salut. Recordeu que la OMS recomana un mínim de 30 minuts d’activitat física moderada diàriament, informa’t de quina és l’activitat que més et convé en funció de les teves necessitats.